tag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post3348930367294606812..comments2023-04-03T04:32:44.363-07:00Comments on Fitness Girls: Como ENXUGUEI meu corpitcho!!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-64826387393089104722013-09-05T12:41:34.983-07:002013-09-05T12:41:34.983-07:00Oi Elektra. Tenho uns 3 meses de academia, não no...Oi Elektra. Tenho uns 3 meses de academia, não notei muita diferença ainda. A minha genética não foi muito legal comigo (tenho pernas muito finas e sempre tive barrida avantajada). Percebi que perdi alguns sentimetros de abdome, mas não foi muito. Gostaria de saber, se eu fizer essa dieta e não tomar os suplementos, tem algum problema? Vou ter resultados?AnaluPilotohttps://www.blogger.com/profile/11650565035575519997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-67185488273932007032013-05-08T16:23:51.140-07:002013-05-08T16:23:51.140-07:00Oieee Elektra gostei da sua dieta só não ei se poo...Oieee Elektra gostei da sua dieta só não ei se poo tomar eses suplementos pois tenho retenção de liquidos e demoro muito pra traspirar !! nataliahttps://www.blogger.com/profile/13645572227130859984noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-71513788391476850922013-03-13T10:13:27.220-07:002013-03-13T10:13:27.220-07:00Oie Elektra!!
Tenho uma dúvida: posso comer um san...Oie Elektra!!<br />Tenho uma dúvida: posso comer um sanduíche feito de pão integral, polenguinho light, presunto magro (peru) e tomate????<br />Morro de medo de comer carbo a noite!<br />Emagrecí 5 quilos com uma dieta bem enxuta, feita por uma nutri, ela enxugou bem os carboidratos, e desde então fiquei receiosa em come-los a noite!<br />Esse lanche seria por volta das 23 horas, é o horário q eu chego da faculdade!!<br />Bjao, e obrigada!Glacyhttps://www.blogger.com/profile/03824439318108791115noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-90911655271271911492012-10-22T12:28:19.079-07:002012-10-22T12:28:19.079-07:00Electra, qual a velocidade da esteira para fazer o...Electra, qual a velocidade da esteira para fazer o aeróbico em jejum?<br />Brigadinha ;)<br />JenniferUnknownhttps://www.blogger.com/profile/06388293989263142859noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-69646759938491118802012-06-11T04:37:25.006-07:002012-06-11T04:37:25.006-07:00Adorei linda! Estou entrando nessa fase de supleme...Adorei linda! Estou entrando nessa fase de suplementação+acadêmia já faz 1 mês. Nunca tinha feito isso e já estou vendo alguns resultados. Gostaria de dicas para eliminar gordura do abdômen, cintura e costas. Tem algum exercício recomendado? E a alimentação? BeijossSamara Strifezzahttps://www.blogger.com/profile/09652630041642457380noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-66224456748483417062012-06-01T09:23:09.420-07:002012-06-01T09:23:09.420-07:00Oi! É necessário cortar a creatina nessa fase? Bj!...Oi! É necessário cortar a creatina nessa fase? Bj!Alanahttps://www.blogger.com/profile/02118692287543656108noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-54061091571990485882012-06-01T01:24:08.755-07:002012-06-01T01:24:08.755-07:00Gatona, postei na semana passada um treino só para...Gatona, postei na semana passada um treino só para glúteos aqui no blog. Dá uma olhadinha lá que tem o treino completo. Ok? BeijaoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-88326100020939936322012-06-01T01:23:06.692-07:002012-06-01T01:23:06.692-07:00Sim, A Andrea Bisi e o Celio Ramos. Tenho os dois ...Sim, A Andrea Bisi e o Celio Ramos. Tenho os dois no meu face, e eles atendem online!!!! Dá uma olhada lá no meu face e envia inbox pra eles. Ok? BjaoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-70989232108708957272012-06-01T01:21:36.720-07:002012-06-01T01:21:36.720-07:00Vc pode fazer até por uns 3 meses.Vc pode fazer até por uns 3 meses.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-62446074436137985952012-04-03T07:22:44.192-07:002012-04-03T07:22:44.192-07:00Olá, Elektra td ok?
Em 2010 subi na balança e eu ...Olá, Elektra td ok?<br /> Em 2010 subi na balança e eu estava com 88 kg tenho 1,58 cm , fui na endocrina e na nutricionista agora estou com 73 kg .Mas quero emagrecer mais estou fazendo caminhada com pequenos trotes e vou entrar na academia depois do dia 22 de abril.<br />Só que eu queria perder gordura na barriga e nas costas, pois graça a genética tem pernas grossas com musculos que nunca trabalhei para ganhar e tb queria dar um up no bumbum, que tipo de aparelho e bom e serie e quantas vezes por semana.<br />Condordo com vc a questão do peso estou com 73 kg só que não aparenta porque tenho musculos e nos ultimos meses notei que perdi medidas mais a balança acusou pouca perca de peso.<br />Bjs !!!ELIANE TEIXEIRAhttps://www.blogger.com/profile/10890379597786361626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-73541178575202326842012-03-25T07:26:32.984-07:002012-03-25T07:26:32.984-07:00Olá, Elektra!!!!
adorei seu blog... também adoro t...Olá, Elektra!!!!<br />adorei seu blog... também adoro treinar pesado, focada em resultados, no entanto minha vida atribulada toma muito o meu tempo, por isso acabo falhando na alimentação e suplementação... vc poderia indicar algum nutricionista bom que pelo menos fizesse acessoria? aqui onde moro (interior de são paulo- rio preto),não conheço ninguém...<br />thanks!!!!<br />bjssMônica Limahttps://www.blogger.com/profile/11798708829804333683noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-53844902624563168792012-03-25T07:14:23.641-07:002012-03-25T07:14:23.641-07:00Eu estou amando esta dieta... consegui perder bas...Eu estou amando esta dieta... consegui perder bastante. Não passo fome!Obrigada.. Acha que devo fazer por quanto tempo? Já fiz por um mês...Preciso perder gordura abdominal..bjoNaiarahttps://www.blogger.com/profile/07037252293090097188noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-2347342683287647762012-03-24T13:32:05.215-07:002012-03-24T13:32:05.215-07:00Eu gostei bastante da dieta parece um pouco com a ...Eu gostei bastante da dieta parece um pouco com a dieta que eu faço.. a Dieta de south beach a unica coisa diferente é que atualmente eu não estou ingerindo arroz integral somente uma fatia de pão integral pela manhã, e estou ingerindo leite desnatado e iogurte desnatado.. mas estou muito empenhada só faltam 2 kilos para mim voltar a meu antiguissimo peso e depois quero subir em massa muscular.. beijoMary Gomeshttps://www.blogger.com/profile/12707109656916487842noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-61853620849320516972012-03-23T20:10:09.107-07:002012-03-23T20:10:09.107-07:00Obrigada Andressa, pode apostar que vale a pena!!!...Obrigada Andressa, pode apostar que vale a pena!!! ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-15243331991907597742012-03-23T08:41:27.142-07:002012-03-23T08:41:27.142-07:00Que bom que vc divide suas experiências...
É bem p...Que bom que vc divide suas experiências...<br />É bem parecida com a dieta cíclica da Dani Tamega, to fazendo algo do tipo, contando o quanto devo consumir pelo meu peso ...<br />É bom ver suas experiências!Dá uma animação, e vontade de fazer tudo certo!<br />Beijos e ótimo fim de semana!Andressa Cristinahttps://www.blogger.com/profile/04686811616975462672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-33317523012115508442012-03-23T07:00:24.110-07:002012-03-23T07:00:24.110-07:00Clarissa,
É bom saber que você está motivada gato...Clarissa, <br />É bom saber que você está motivada gatona!!! Eu tenho 1,73 e 75kg com 12% de gordura. <br />Acredite em você, tenha em mente q você pode alcançar todos os seus objetivos se mantiver o FOCO!!! BeijãoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-5321437152704516112012-03-23T05:20:28.318-07:002012-03-23T05:20:28.318-07:00Oi Elektra!
Tô adorando seu blog, informações exce...Oi Elektra!<br />Tô adorando seu blog, informações excelentes e animadoras.<br />Não é que tô acreditando que vou conseguir meu objetivo vendo vc como exemplo!<br />Essa dieta pra secar, qual sua altura?<br />Parabéns pelo blog, tá arrasando!<br />bjsClarissa Bragahttps://www.blogger.com/profile/05692554278642297222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-56957767456398141812012-03-22T17:03:24.053-07:002012-03-22T17:03:24.053-07:00Estela, não desiste!!!! A dieta é tensa, mas junto...Estela, não desiste!!!! A dieta é tensa, mas junto com o aerobio em jejum vc consegue secar legal!!! Depois farei um post falando melhor sobre esse aeróbico em jejum. Força na peruca e grampos no aplique. Beijão ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10263358333276375343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2086084135581092343.post-42936359786834504872012-03-22T14:16:56.737-07:002012-03-22T14:16:56.737-07:00Teu blog tá ótimo, cheio de informações importante...Teu blog tá ótimo, cheio de informações importantes.<br />A dieta é parecida com a minha.... por isso tenho fé (rs) pra secar meus MMII.... afff da cintura pra baixo tá difícil, acho que preciso mesmo é de tempo.... aeróbio, né....<br />Comecei com o Tonalin e preciso de coragem pra tomar o Lipo6...<br /><br />Vamo que vamo, né<br />Bj<br />namorarsempre.blogspot.comEstela M Pereirahttps://www.blogger.com/profile/04727180846574426235noreply@blogger.com