Fitness Girls
domingo, 18 de novembro de 2012
Glúteos e Pernas dos sonhos??? – Como transformar em realidade
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Caros professores e alunas de musculação, quero começar este artigo com uma pergunta crucial: Por que vemos tantas mulheres dedicadas indo...
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quinta-feira, 1 de novembro de 2012
Fim de semana chegando... as tentações aumentam
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Fim de semana chegando... as tentações aumentam com certeza. Bate aquela vontade de comer aquela sobremesa deliciosa, de bater perna no s...
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quarta-feira, 17 de outubro de 2012
Coxas mais definidas
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Treinar hard core as pernas," isso todo mundo faz"! Mas porque é difícil ganhar os cortes tão desejados nas pernas? Mesmo quem fa...
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sábado, 29 de setembro de 2012
A importância de treinar abdômen
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As pessoas pensam que treinar só o abdômen fará que ele fique definido e a gordura local desapareça milagrosamente. Isso é um mito!!! Voc...
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terça-feira, 25 de setembro de 2012
60 dias: Projeto ABS de Aço para Dama De Ferro
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Abri contagem regressiva de 60 dias para secar o ABS no dia 20 de Setembro. Vamos a planilha: * Essa planilha pode mudar dependendo da e...
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terça-feira, 4 de setembro de 2012
Tríceps de aço para Damas de ferro - parte 2
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Não existe segredo, a chave para corrigir esse dilema do famoso "tchauzinho" , se há algo escondido debaixo das suas mangas d...
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segunda-feira, 13 de agosto de 2012
Os 5 principais suplementos
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Saiba em um primeiro momento que os suplementos nunca irão substituir uma nutrição adequada, mas eles podem ajudar no seu desenvolviment...
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