Como muitas meninas me perguntaram em um post passado (Treino semanal) sobre exercícios que isolam o quadríceps e posterior de coxa. Darei alguns exemplos de vídeos com esse tipo de treinamento. Fiquem atentas nas dicas de cada vídeo.
Bom treino!!!! █■▬▬■█
Bom treino!!!! █■▬▬■█
Quadríceps
Posterior de coxa
Beijinhos,
Elektra Hércules
Blog Show de bola querida Elektra!!!!! Parabéns!!! Era tudo o que nós marombeiros queríamos: vídeos com treinos sérios e efetivos!!!! ;) Beijokas da Gi Seganfredo!!!!
ResponderExcluirGi, obrigada pelo elogio!!! Estamos juntas na maromba \o/ Bjs
Excluirolá,
ResponderExcluirMeu blog é www.agendadafabi.blogspot.com, bem to fazendo umas pesquisas sobre malhação, suplementos etc e tal, e achei seu blog, via google mesmo, e fiquei encantada, quando vi que vc tem 1,73m e 76kg com um corpo super enxuto eu quase cai dura!!! Uau... Eu quero muito emagrecer, já emagreci 9kg, comecei faz um mês ginásctica localizada, e to percebedo algumas diferenças já, mas um abdomem como o seu seria querer demais. Ou será que não??? Vou continuar lendo seu blog desde o inicio pra ver como vc fez para ter essa disciplina toda!!!
Beijinhos
Olá Fabi, que lindaaaaaaa!!!! Seja bem vinda gatona, qualquer dúvida é só perguntar, estamos aqui para ajudarmos umas as outras!!! Sucesso no seu projeto!!! Qualquer coisa é só me add no face. Beijo grande. ;)
ExcluirElektra observei que vc deixa os pés retos no ex máquina extensora, pq pega mais o quadriceps?
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